t 100

[...] piersi kurczaka(na chleb) 7,1/0,4/0/30 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 orzechy 25g 4,0/15/4,5/162/7 RAZEM: 15,8/16,7/60,9/275,4 4.Przedtreningowy/obiad ok. 11:30 makaron 100g 10,0/1,6/78,5/366 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 15g 3,4/0,1/10,6/41,8 papryka 1,3/2,4/6,6/29 RAZEM: 24,6/4,3/97,4/486,8 5.45minut po treningu ok. 14;00 ryż [...]

Witam:) W internecie znalazlem diete na mase ktora jest nastepujaca: Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka [...]

[...] że ja jakiś staż treningowy i wiedzę odnośnie suplementacji i odżywiania jak i samego treningu posiadam to jednak nie w formie dla kobiet. Nie chciałbym żeby przysiadała z 100 kg sztangą i wyglądała jak Aneta F. przy całym szacunku dla niej Obiekt treningowy ma 22 lata, 160 wzrostu i 49 kilo wagi, zapewniam , ze figura jest skromnie mówiąc [...]

Witam jestem po pierwszym około 3 miesięcy cyklu prop 100mg e2d 8 tyg. Teraz czas na kolejny zastanawiam się nad doborem środków. Myślałem o taki połączeniu prop+wino lub cypio+wino. Jestem otwarty na inne propozycje. Cykl ma trwać około 12-14tyg. Z pierwszego cyklu byłem bardzo zadowolony. I odrazu pytanie prop lub cypio lepszey z Malay Tiger czy [...]

[...] po nim 3kg. mam 180cm i 65kg wiec jestem wysoki i szczuply. Diete ustalalem sobie na podstawie tego http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ lecz jednak ciezko mi jest sie w 100% do niej stosowac poniewaz brak czasu na siedzenie w kuchni ale na ile jestem wstanie na tyle staram sie przestrzegac jej. A pytanie mam takie. Jak, kiedy i w jakich [...]

[...] kończe właśnie 4 tydzień deca 200mg(e6d)mam za sobą 4 strzały (zacząłem wraz z rozpoczęciem 3 tygodnia brania mety) Dodam, że brałem już kiedyś mete rok po roku (odpowiednio 100 i 150 tab.) Do każdej mety wrzucam sylimarol (70mg) i na spanie hepatil. 1. Jeżeli chodzi o metę to mam jej więcej (w sumie 200tab) i zastanawiam się czy do końca (czyli [...]

[...] W udzie mam okolo 66 cm w lydce 43 cm i mysle ze masy nog juz mi wystarczy na przysiad ostatnio(pierwsze moje przysiady w zyciu mogly niebyc za bardzo techniczne) bralem 100 kg i zrobilem z tym ciezarem 10 powtorzen i nie czulem bulu w nogach tylko w odcinku ledzwiowym kregoslupa (chwilowe problemy z kregami do przysiadow nie mam zadnych [...]

[...] dni nietrningowe robic aeroby po godzince? niezalezy mi juz na takim zwiekszaniu wagi tylko aby powoli spalac tluszcz i robic miesnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 100 Wzrost: 187 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] CYKLU: Glownie masa. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% idk 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szyb ko trace jak zaniedbam. 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : nie praktykuje przysiad : -//-

1. WIEK:24 2. WAGA:108 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:124 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 propianate solo 8. TRENING:4xw tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Po zastoju,diete ulozyl mi trener,po wykluczeniu cwiczen zmiejszylam kcl.Waga stoi od dluugiego czasu Wczesniejsze kcl : 1850 kcl 110 B 80 T 170 WW Obecnie: 1500kcl 100 B 60 T 140 WW %BF z 3 tyg temu :21.3% Dodam,ze jestem po roznych ,,przygodach,,z odzywianiem dlatrgo waga nie schodzi jak u poczatkujacych. Jezeli chodzi o diete to [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): CHUDY 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata: 100 martwy ciag: 0 przysiad: 80 PYTANIE: uzywalem juz wszystkiego (mutant mass, bialko ostrowia, anabol, undestor, kreatyna czysta, jablczan kreatyny) w polaczeniu z [...]

Witam. W tym temacie chciałby podzielić się zwami moją nowo powstałą dietą. A oto moje dane: Waga:58kg Wzrost:175cm Zapotrzebowanie dzienne(kalorie):ok. 3100 1.Śniadanie 6:30: -Płatki owsiane 100g -Mleko "Łaciate" 3,2% -Oliwa z oliwek 10g -Twaróg półtłusty 50g -Banan 150g -Jajka 120g 2.Drugie Śniadanie 10:30: -Pomidor 100g -Cebula 100g -Pierś z [...]

Witam, jestem po cyklu metki 100 tabs/10mg firmy PMP, 3 tyg lecialem po 20mg a nastepne dwa po 30 finał był taki że z 74 kg przyj**alem do okolo 81 czyli niecałe 7kg, w ostatnim tygodniu bylo mono z nasycaniem i jeszcze 2 tygodnie po zakonczeniu..Cykl zaczynałem z podażą okolo 5000kcal jednak zaczałem scinać węgle jak widziałem że zbyt [...]

[...] 8:1:1 SFD (smaki: pomarańcza, cola, jabłko) 400 g - 35 zł/szt. 1 x monohydrat kreatyny AllNutrition 360 kapsułek (1250 mg/kaps) - 25 zł 2 x spalacz AllNutrition Burn 4 All 100 kapsułek - 30 zł/szt. wszystko z długim terminem, najkrótszy okres to sierpień 2018, większość nawet do 2019 roku do każdego zakupu próbka losowej odżywki gratis wysyłka [...]

[...] postanowilem robić to profesionalnie.Za jakieś 2-3tyg zaczynam redukcje do której już się przygotowuje i na pewno założę dziennik treningowy. Trochę o mnie: 21 lat waga 100kg na czczo staż 5 lat suplementy: Białko trec 100%whey CM3,i 2tyg temu skończyłęm saw 200g,Macie jakiś pomysł żeby może coś dorzucić na te ostatnie tygodnie żeby [...]

[...] 10.30 bieg ok 50 min ze stalym tempem 11.30 odzywka bialkowa 50gr owoc zazwyczaj daje 1 banana 12 00 200gr piersi z kurczaka oliwa z oliwek orzchy laskowe 20gr 15.00 twarog 100gr orzechy laskowe 30gr 18.00 odzywka bialkowa 50 gr oliwa z oliwek orzechy laskowe30 20.00 ser twarog 100 gr oliwa z oliwek Staram sie trzymac diety. DIeta wyglada mniej [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: dochodzi do pol metra czasem -klatka: nie mam pojecia -udo: nie mam pojecia -talia: krata jest 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: rozna -białko: 250-300g zawsze -węglowodany: od 200 do 700 -tłuszcz: 0-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo ;-) 8. TRENING: [...]

Witam Pytanko o estraiol, bo skoczył. Jest prop 100 e2d, 6 tydzień niebawem wrzucę 2500 hcg rozbite na 2. Cykl docelowo ok 12 tyg pozbycie się smalcu. Do prop wcześniej był eca teraz sally. Micha to B W T 3,3 / 2 / 1. podaje najważniejsze wyniki przed cyklem prolaktyna 5,37 zakres 2,6-13 estradiol 36 zakres 0-47 testosteron 2,7 zakres 2-10 [...]

Wiek 25 Waga 100 Wzrost 196 Obwód ramienia Nie liczę Obwód klatki Nie liczę Obwód uda Nie liczę Obwód talii Nie licze Staż na siłowni 2/3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie wyliczam makro Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl na enanie przez 6 miesięcy aktualnie leci 10 strzał propa Opisz swój plan [...]